冬吃枸杞巧补肾气
发布时间:2022-08-03 21:28:01 来源:乐鱼体育app免费下载

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  冬天冰冷,补肾正当时。枸杞子归肝、肾经,立冬后吃点能补肾气、平补阳气,益精明目,养血,推迟变老。

  现代研讨标明,枸杞含有丰厚的多糖、多酚类成分,具有调度免疫、抗氧化、抗变老、下降血脂等效果。

  菊花对缓解眼睛疲惫、视力含糊有很好的效果。往常能够泡一杯枸杞菊花茶来喝,还能够用茶的热气熏蒸一下眼睛,能使眼睛疲惫症状衰退,还可改进眼袋。

  这时能够试试无花果枸杞泡茶喝。无花果清热生津,枸杞能滋阴、清内热,能够很好地缓解燥咳、声响沙哑。

  龙眼肉能补益心脾、养血安神,用于医治气血缺乏导致的失眠、健忘。平常能够经过桂圆枸杞粥来调度。

  摄生吃法:选龙眼肉15克,枸杞子10克,大枣4枚,粳米100克;将这些资料洗净,然后在器皿中加清水,先将粳米大火煮8分钟,随后再下龙眼肉、枸杞子、大枣;20分钟后煮成稀粥即可食用。

  假如乐意采纳泡水喝的办法,必定要用90度以下的水渐渐浸泡,由于枸杞中含有的很多的热敏性物质会在90度以上的热水中遭到损坏,其营养成分就大打折扣了。

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